Prevención de Lesiones ASC

•Movimientos Lentamente Controlados

El método ASC promueve movimientos lentos y controlados, mejorando la seguridad y reduciendo el riesgo de nuevas lesiones.

•Intervalos de Trabajo y Pausa

La rutina incluye 40 segundos de ejercicio y 20 segundos de pausa, ideal para recuperación y prevención de lesiones

•Beneficios para la Estabilidad

El formato ASC ayuda a mejorar la estabilidad y la confianza de personas con lesiones o adultos mayores