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Movimientos Lentamente Controlados
El método ASC promueve movimientos lentos y controlados, mejorando la seguridad y reduciendo el riesgo de nuevas lesiones.
•Intervalos de Trabajo y Pausa
La rutina incluye 40 segundos de ejercicio y 20 segundos de pausa, ideal para recuperación y prevención de lesiones
•Beneficios para la Estabilidad
El formato ASC ayuda a mejorar la estabilidad y la confianza de personas con lesiones o adultos mayores
Movimientos Lentamente Controlados
El método ASC promueve movimientos lentos y controlados, mejorando la seguridad y reduciendo el riesgo de nuevas lesiones.
•Intervalos de Trabajo y Pausa
La rutina incluye 40 segundos de ejercicio y 20 segundos de pausa, ideal para recuperación y prevención de lesiones
•Beneficios para la Estabilidad
El formato ASC ayuda a mejorar la estabilidad y la confianza de personas con lesiones o adultos mayores